Programmas mērķis
Mūsdienās stress ir neatņemama cilvēka dzīves sastāvdaļa. Semināra mērķis ir veicināt dalībnieku izpratni par savu psihoemocionālo stāvokli, par dažādu dzīves problēmu saistību ar stresu un attīstīt stresa pārvarēšanas un pārvaldīšanas spējas, lai spētu izmantot stresu savā labā, nevis kļūtu par stresa upuri.
Dalībnieku ieguvums
Pēc līdzdalības seminārā tā dalībnieki būs guvuši informāciju par:
stresa izpausmes veidiem un ietekmi savā personīgā dzīvē, stresa ietekmi uz darba spējām un darba kvalitāti, efektīviem veidiem, kā pārvarēt stresu un izmantot to savā labā.
Pēc aktīvas līdzdalības seminārā tā dalībnieki spēs:
labāk izprast savu stresu, veicināt pozitīvu emocionālo līdzsvaru un darbaspējas, plānot pašpalīdzības iespējas ikdienā.
Programmas saturs:
- Stresa būtības izpratne; “labais un sliktais stress”;
- Stresa rašanās iemesli;
- Stresa labvēlīgā un nelabvēlīgā ietekme uz cilvēku;
- Profesionālais stress;
- Individuālā un organizācijas izdegšana;
- Īslaicīgā un ilglaicīgā nelabvēlīgā stresa ietekme;
- Stresa pārvarēšanas iespējas;
- Stresa pārvaldīšanas spēju veicināšanas iespējas;
- Veselīga dzīvesveida principi izdegšanas prevencijai.
Metodika
Ideju teorētisks pamatojums, diskusijas, testi u.c. metodikas sava stresa izpausmju un pašpalīdzības spēju izvērtēšanai, relaksācijas metodiku apguve.
